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1 以色列全會眾從以琳起行，在出埃及後第二個月十五日到了以琳和西奈中間、汛的曠野。
3 說：「情願 神使我們早死在埃及地、 耶和華的手下；那時我們坐在肉鍋旁邊，吃得飽足。你們將我們領出來，到這曠野，是要叫這全會眾都餓死啊！」
4 耶和華對摩西說：「看哪，我要將糧食從天降給你們。百姓可以出去，每天收每天所定之分，我好試驗他們肯遵我的律法不肯。
5 到第六天，他們要把所收進來的預備好了，比每天所收的多一倍。」
6 摩西、亞倫對以色列眾人說：「到了晚上，你們要知道是 耶和華將你們從埃及地領出來的。
7 早晨，你們要看見 耶和華的榮耀；因他聽見你們向 耶和華所發的怨言了。我們算甚麼，你們竟向我們發怨言呢？」
8 摩西又說：「 耶和華晚上必給你們肉吃，早晨必給你們食物得飽；因為你們向 耶和華發的怨言，他都聽見了。我們算甚麼，你們的怨言不是向我們發的，乃是向 耶和華發的。」
9 摩西對亞倫說：「你告訴以色列全會眾說：『你們就近 耶和華面前，因為他已經聽見你們的怨言了』」。
10 亞倫正對以色列全會眾說話的時候，他們向曠野觀看，不料， 耶和華的榮光在雲中顯現。
12 「我已經聽見以色列人的怨言。你告訴他們說：『到黃昏的時候，你們要吃肉，早晨必有食物得飽；你們就知道我是 耶和華─你們的 神。』」
13 到了晚上，有鵪鶉飛來，遮滿了營；早晨軍中四圍的地上霑有露水。
14 霑露上升之後，不料，野地面上有如白霜的小圓物。
15 以色列人看見，不知道是甚麼，就彼此說：「這是嗎哪。」摩西對他們說：「這就是 耶和華給你們吃的食物。
16 耶和華所吩咐的是這樣：你們要按著各人的食量，為帳棚裏的人，按著人數收起來，各拿一俄梅珥。」
18 及至用俄梅珥量一量，多收的也沒有餘，少收的也沒有缺；各人按著自己的食量收取。
19 摩西對他們說：「所收的，不許甚麼人留到早晨。」
20 然而他們不聽摩西的話；內中倒有將嗎哪留到早晨的，就生蟲變臭了。摩西便向他們發怒。
21 他們每日早晨，按著各人的食量收取；日頭一發熱，就熔化了。
22 到第六天，他們收了雙倍的食物，每人兩俄梅珥。會眾的官長來告訴摩西；
23 摩西對他們說：「 耶和華這樣說：『明天是聖安息日，是向 耶和華守的聖安息日。你們要烤的就今日烤了，要煮的就煮了；你們所剩下的都留到早晨。』」
24 他們就照摩西的吩咐留到早晨，也不臭，裏頭也沒有蟲子。
25 摩西說：「今天吃那個吧；因為今天是向 耶和華守的安息日。你們今日在田野必找不著了。
26 六天可以收取，第七天乃是安息日，在那一天必沒有了。」
28 耶和華對摩西說：「你們不肯守我的誡命和律法，要到幾時呢？
29 你們看！ 耶和華既將安息日賜給你們，所以第六天他賜給你們兩天的食物，第七天各人要住在自己的地方，不許甚麼人出去。」
31 這食物，以色列家叫嗎哪。它的樣子像芫荽子，顏色是白的；滋味如同混了蜜的薄餅。
32 摩西說：「 耶和華所吩咐的是這樣：『要將一滿俄梅珥嗎哪留到世世代代，使後人可以看見我當日將你們領出埃及地，在曠野所給你們吃的食物。』」
33 摩西對亞倫說：「你拿一個罐子，盛一滿俄梅珥嗎哪，存在 耶和華面前，要留到世世代代。」
34 耶和華怎麼吩咐摩西，亞倫就怎麼行，把嗎哪放在 法版前存留。
35 以色列人吃嗎哪共四十年，直到進了有人居住之地，就是迦南的境界。